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 इस ध्यान ई-पुस्तक में गोता लगाएँ। ध्यान के लिए जाना जाता है
 तनाव कम करता है।
 चिंता को नियंत्रित करता है।
 भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
 आत्म-जागरूकता को बढ़ाता है।
 ध्यान अवधि को बढ़ाता है
 आयु से संबंधित स्मृति हानि को कम कर सकता है।
 दयालुता उत्पन्न कर सकते हैं
 लत से लड़ने में मदद कर सकता है
 रोजमर्रा की जिंदगी का तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव डाल सकता है जो बीमारियों की ओर ले जाता है। विश्राम और तनाव से राहत के रूप में आज ही ध्यान शुरू करें
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